MoodGYM...

S ljetom kao da je većinu ljudi napustila i radost i dobra volja. Možda je sve do promjene vremena, loše biometeorološke prognoze...no trebamo li sjediti i čekati da zasja sunce ili ipak nešto možemo poduzeti i sami? Možemo se okružiti dragim ljudima, uživati u križaljci ili knjizi uz šalicu čaja, meškoljiti se pod dekom s voljenom osobom, gacati poput djeteta po lokvicama vode...ali možemo i pristupiti četverotjednom programu za samopomoć  i to iz vlastita naslonjača!

MoodGYM je program Australskog sveučilišta, osmišljen za virtualnu pomoć kod stresa, te blažih anksioznosti i depresije.
Za početak je potrebno registrirati se ovdje.
Očekujte niz testova kojima ćete dobiti uvid u pravo stanje svoje psihe, ali isto tako i usporedbu s drugima vaše dobi.

Svaki od četiri tjedna posvećen je jednom području - osjećajima, mislima, ispravljanju krivih misaonih obrazaca i odnosima. Programu je moguće pristupiti potpuno anonimno i svaki od tjedana pred vama ostavlja vam dovoljno vremena za rad na sebi. Preskakanje područja nije moguće prije no što riješite sve potrebne testove i prođe tih tjedan dana. Bez brige, nećete zaboraviti pristupiti programu jer će vas svaki tjedan na to podsjetiti mailom.

Dakle stvari funkcioniraju ovako: riješit ćete testove, dobiti uvid u stanje, potom ćete naučiti pozitivne i negativne obrasce ponašanja i način da to promjenite. Koliko ste uspjeli saznat ćete u narednom tjednu kada vas ponovno očekuju testovi kroz čije ćete rezultate uvidjeti vlastiti napredak.

Ovaj program zapravo je izvrstan način da naučimo kako funkcioniramo u različitim situacijama i zašto neke od loših obrazaca uporno ponavljamo, odnosno zašto sabotiramo sami sebe. Pristupom programu dobit ćete i vrtualnu bilježnicu u koju će se upisivati vaši rezultati i u kojoj ćete rješavati zadatke koje ćete dobiti.

Meni osobno bio je najteži treći tjedan i to iz razloga jer se u njemu uče obrasci razmišljanja koji nas koče. Zahtijeva puno koncentracije kako bi se kasnije njima mogli služiti u životu i prepoznati situaciju u kojoj se sabotiramo.


No sve u svemu, bilo je ovo veoma zanimljivo iskustvo!

 Na kraju vas očekuje završni test u kojem će se vidjeti koliko ste napredovali u odnosu na početak, te ćete dobiti i malu virtualnu diplomu! :-)

Dakle, drage blogerice, ako ste se prepoznale u onim prvim retcima ovog posta ili ste jednostavno voljne još malo više naučiti o sebi, pristupite ovom virtualnom programu! Ne obećajem, kao ni oni koji su ga osmislili, da ćete se stubokom izmijeniti jer sve zahtijeva rad na sebi! A to je pak posao za cijeli život...



MISAO DANA:

"Vladati sobom najveća je vlast."

                                                                      (Latinska poslovica)