ponedjeljak, 18. listopada 2010.

MoodGYM...



S ljetom kao da je većinu ljudi napustila i radost i dobra volja. Možda je sve do promjene vremena, loše biometeorološke prognoze...no trebamo li sjediti i čekati da zasja sunce ili ipak nešto možemo poduzeti i sami? Možemo se okružiti dragim ljudima, uživati u križaljci ili knjizi uz šalicu čaja, meškoljiti se pod dekom s voljenom osobom, gacati poput djeteta po lokvicama vode...ali možemo i pristupiti četverotjednom programu za samopomoć  i to iz vlastita naslonjača!

MoodGYM je program Australskog sveučilišta, osmišljen za virtualnu pomoć kod stresa, te blažih anksioznosti i depresije.
Za početak je potrebno registrirati se ovdje.
Očekujte niz testova kojima ćete dobiti uvid u pravo stanje svoje psihe, ali isto tako i usporedbu s drugima vaše dobi.

Svaki od četiri tjedna posvećen je jednom području - osjećajima, mislima, ispravljanju krivih misaonih obrazaca i odnosima. Programu je moguće pristupiti potpuno anonimno i svaki od tjedana pred vama ostavlja vam dovoljno vremena za rad na sebi. Preskakanje područja nije moguće prije no što riješite sve potrebne testove i prođe tih tjedan dana. Bez brige, nećete zaboraviti pristupiti programu jer će vas svaki tjedan na to podsjetiti mailom.

Dakle stvari funkcioniraju ovako: riješit ćete testove, dobiti uvid u stanje, potom ćete naučiti pozitivne i negativne obrasce ponašanja i način da to promjenite. Koliko ste uspjeli saznat ćete u narednom tjednu kada vas ponovno očekuju testovi kroz čije ćete rezultate uvidjeti vlastiti napredak.

Ovaj program zapravo je izvrstan način da naučimo kako funkcioniramo u različitim situacijama i zašto neke od loših obrazaca uporno ponavljamo, odnosno zašto sabotiramo sami sebe. Pristupom programu dobit ćete i vrtualnu bilježnicu u koju će se upisivati vaši rezultati i u kojoj ćete rješavati zadatke koje ćete dobiti.

Meni osobno bio je najteži treći tjedan i to iz razloga jer se u njemu uče obrasci razmišljanja koji nas koče. Zahtijeva puno koncentracije kako bi se kasnije njima mogli služiti u životu i prepoznati situaciju u kojoj se sabotiramo.


No sve u svemu, bilo je ovo veoma zanimljivo iskustvo!

 Na kraju vas očekuje završni test u kojem će se vidjeti koliko ste napredovali u odnosu na početak, te ćete dobiti i malu virtualnu diplomu! :-)

Dakle, drage blogerice, ako ste se prepoznale u onim prvim retcima ovog posta ili ste jednostavno voljne još malo više naučiti o sebi, pristupite ovom virtualnom programu! Ne obećajem, kao ni oni koji su ga osmislili, da ćete se stubokom izmijeniti jer sve zahtijeva rad na sebi! A to je pak posao za cijeli život...



MISAO DANA:
"Vladati sobom najveća je vlast."
                                                                      (Latinska poslovica)


Broj komentara: 8:

  1. da,da,prepoznala sam se u prvim crtama ovog posta. al ja sam sad odlično,svoje raspoloženje pripisujem moram reć glupom vremenu,al vani puše bura i ja sam najsretnija jewr nema juga! ovaj progarm mi se ne čini loš,al još jedna registracija :(( da sam za ovo saznala ranije vjerovatno bi se registrirala al sad....hmmm... sumnjam.

    OdgovoriIzbriši
  2. Odličan post i savjeti, uživam čitati tvoje članke!
    Nisam depresivna osoba, ali hiperaktivna ipak jesam:)
    Sto na sat, pa dok ide, ide:)

    Pusa.

    OdgovoriIzbriši
  3. Drage moje, bitno da ste vi meni vesele! :) Puse!

    OdgovoriIzbriši
  4. tvoje riječi s početka posta nekako brišu moje loše raspoloženje...istina, toliko je lijepih stvari i trenutaka sada moguće, a na koje se često zaboravi pod utjecajem kiše i vjetrova i hladnoće...
    hvala na preporuci testa, izgleda zanimljivo.
    xxx

    OdgovoriIzbriši
  5. Ovo je odlično, odmah hitam registrirati se
    i popraviti svoje kišno raspoloženje!
    PUSA

    OdgovoriIzbriši
  6. Često me trese neko raspoloženje(ah, što ćeš, riba i u znaku i podznaku rođena 22.02.)Pravi sam mekušac.Morat ću se logirati i provjeriti svoje stanje.Svaki dan naučim nešto novo o sebi.Ovo će mi biti dobar test.Hvala na odličnom postu! Pusa!

    OdgovoriIzbriši
  7. Ovo je fantastična stvar, jer puno ljudi se plaši da pred nekim drugim prizna da greši, a virtualni savetnik sigurno će potaknuti i njih na preispitivanje i samopomoć:D!
    Lično spadam u osobe kojima ružno vreme ne smeta, naprotiv, volim kišu i jesen. Majka Priroda me je obdarila vedrinom :))). U tom smislu jako mi se sviđa današnji citat, pa bih samo nadovezala jednom budističkom izrekom "Ko gospodari umom gospodari svim stvarima".

    OdgovoriIzbriši
  8. Ovo zvuci bas dobro. Ne moze da odmogne!

    OdgovoriIzbriši

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...