S ljetom kao da je većinu ljudi napustila i radost i dobra volja. Možda je sve do promjene vremena, loše biometeorološke prognoze...no trebamo li sjediti i čekati da zasja sunce ili ipak nešto možemo poduzeti i sami? Možemo se okružiti dragim ljudima, uživati u križaljci ili knjizi uz šalicu čaja, meškoljiti se pod dekom s voljenom osobom, gacati poput djeteta po lokvicama vode...ali možemo i pristupiti četverotjednom programu za samopomoć i to iz vlastita naslonjača!
MoodGYM je program Australskog sveučilišta, osmišljen za virtualnu pomoć kod stresa, te blažih anksioznosti i depresije.
Za početak je potrebno registrirati se ovdje.
Očekujte niz testova kojima ćete dobiti uvid u pravo stanje svoje psihe, ali isto tako i usporedbu s drugima vaše dobi.
Svaki od četiri tjedna posvećen je jednom području - osjećajima, mislima, ispravljanju krivih misaonih obrazaca i odnosima. Programu je moguće pristupiti potpuno anonimno i svaki od tjedana pred vama ostavlja vam dovoljno vremena za rad na sebi. Preskakanje područja nije moguće prije no što riješite sve potrebne testove i prođe tih tjedan dana. Bez brige, nećete zaboraviti pristupiti programu jer će vas svaki tjedan na to podsjetiti mailom.
Dakle stvari funkcioniraju ovako: riješit ćete testove, dobiti uvid u stanje, potom ćete naučiti pozitivne i negativne obrasce ponašanja i način da to promjenite. Koliko ste uspjeli saznat ćete u narednom tjednu kada vas ponovno očekuju testovi kroz čije ćete rezultate uvidjeti vlastiti napredak.
Ovaj program zapravo je izvrstan način da naučimo kako funkcioniramo u različitim situacijama i zašto neke od loših obrazaca uporno ponavljamo, odnosno zašto sabotiramo sami sebe. Pristupom programu dobit ćete i vrtualnu bilježnicu u koju će se upisivati vaši rezultati i u kojoj ćete rješavati zadatke koje ćete dobiti.
Meni osobno bio je najteži treći tjedan i to iz razloga jer se u njemu uče obrasci razmišljanja koji nas koče. Zahtijeva puno koncentracije kako bi se kasnije njima mogli služiti u životu i prepoznati situaciju u kojoj se sabotiramo.
No sve u svemu, bilo je ovo veoma zanimljivo iskustvo!
Na kraju vas očekuje završni test u kojem će se vidjeti koliko ste napredovali u odnosu na početak, te ćete dobiti i malu virtualnu diplomu! :-)
Dakle, drage blogerice, ako ste se prepoznale u onim prvim retcima ovog posta ili ste jednostavno voljne još malo više naučiti o sebi, pristupite ovom virtualnom programu! Ne obećajem, kao ni oni koji su ga osmislili, da ćete se stubokom izmijeniti jer sve zahtijeva rad na sebi! A to je pak posao za cijeli život...
MISAO DANA:
"Vladati sobom najveća je vlast."(Latinska poslovica)
da,da,prepoznala sam se u prvim crtama ovog posta. al ja sam sad odlično,svoje raspoloženje pripisujem moram reć glupom vremenu,al vani puše bura i ja sam najsretnija jewr nema juga! ovaj progarm mi se ne čini loš,al još jedna registracija :(( da sam za ovo saznala ranije vjerovatno bi se registrirala al sad....hmmm... sumnjam.
OdgovoriIzbrišiOdličan post i savjeti, uživam čitati tvoje članke!
OdgovoriIzbrišiNisam depresivna osoba, ali hiperaktivna ipak jesam:)
Sto na sat, pa dok ide, ide:)
Pusa.
Drage moje, bitno da ste vi meni vesele! :) Puse!
OdgovoriIzbrišitvoje riječi s početka posta nekako brišu moje loše raspoloženje...istina, toliko je lijepih stvari i trenutaka sada moguće, a na koje se često zaboravi pod utjecajem kiše i vjetrova i hladnoće...
OdgovoriIzbrišihvala na preporuci testa, izgleda zanimljivo.
xxx
Ovo je odlično, odmah hitam registrirati se
OdgovoriIzbrišii popraviti svoje kišno raspoloženje!
PUSA
Često me trese neko raspoloženje(ah, što ćeš, riba i u znaku i podznaku rođena 22.02.)Pravi sam mekušac.Morat ću se logirati i provjeriti svoje stanje.Svaki dan naučim nešto novo o sebi.Ovo će mi biti dobar test.Hvala na odličnom postu! Pusa!
OdgovoriIzbrišiOvo je fantastična stvar, jer puno ljudi se plaši da pred nekim drugim prizna da greši, a virtualni savetnik sigurno će potaknuti i njih na preispitivanje i samopomoć:D!
OdgovoriIzbrišiLično spadam u osobe kojima ružno vreme ne smeta, naprotiv, volim kišu i jesen. Majka Priroda me je obdarila vedrinom :))). U tom smislu jako mi se sviđa današnji citat, pa bih samo nadovezala jednom budističkom izrekom "Ko gospodari umom gospodari svim stvarima".
Ovo zvuci bas dobro. Ne moze da odmogne!
OdgovoriIzbriši